실내자전거다이어트 후기★효과
실내자전거다이어트 후기★효과
운.동하는거 원래 좋아라하는데 좀 역동적인것도 좋아하거든요
근데 살이찌니깐 헬스장 끊어서 다니기도 싫고 걷는것도 싫고~
실내에서 할만한 다이어트를 찾게되더라구요~
그래서 생각났던게 실내자전거다이어트였어요
자전거는 원래 좋아라했는데 보니깐 실내자전거사는게 더 저렴하고
효과적이겠다 싶더라구요 ^^
생각하면 바로 실천하는 스탈이라서 실내자전거를 하나 구입해놓고
인터넷에서 실내자전거다이어트 효과를 파헤치기 시.작했어요
다이어트에 제가 불이 붙은거죠 ㅎㅎ
없을것같은데 실내자전거다이어트 후기가있더라구요
읽어보니깐 그냥 제가 다 아는내용들같아서 패스하고~
열심히 하면 되겠지란 생각에 실내자전거다이어트를 시,작했구요
제목표는 상처받기싫어서 첨엔 한달에 5kg만 빠져도 좋겠다였어요ㅎ
확실히 혼자할려니깐 힘들더라구요
실내자전거도 처음 한 일주일정도는 신나게탔던것같아요
티비보면서 40분정도 탔는데 칼로리가 1000칼로리 이상씩 소모된다고
찍히고해서 사실이 아닌걸 알면서도 힘내서 탔는데~
그 열정이 확 식어버리는 계기가있었어요 !
일주일동안 실내자전거다이어트를하고나서 몸무게를 쟀는데
살이 단 0.2kg가 빠졌더라구요
이걸 빠진거라고 해야하는건가 !! 싶은게 딱 하기 싫어지는거에요
갑자기 돈도 막 아깝고 ㅠ
그래서 다시 무시했던 실내자전거다이어트 후기를 읽어봤구요
그랬더니 아차 !! 싶은거에요 ~
실내자전거다이어트 효과를 본분들 대부분이 식.단조절을 같이했더라구요
첨에 좀 꼼꼼하게 보는건데 왜그렇게 잘난체를 했던건지 !!
바로 깨갱하고 식단.조절을 다시 계획했구요
실내자전거다이어트 후기에서 추.천받았던 
단순히 추,천받아서거아니라 저도 상.담받아보니깐 좋더라구요
사.이트 
저아니고 언니믿고 다시 시'작하게됐어요 ㅎㅎ
제.품은 담날 총알같이 도착을했구요
사.은품은 진짜 그득하게 보내주셔서~시;작도하기전에
꼭 살이 빠진것같은 착각이 들더라구요 ~~
다음날부터 저는 아침 저녁 쉐이크,점심은 밥 !
그리고 저녁에는 실내자전거 40분씩 타는걸로 계획을했구요
쉐.이크가 넘 맛있어서 스트레스같은건 없었구요
제위가 큰편인데도 포.만감이느껴저서 안심이되더라구요~
그리고 저는 식.탐이 가장 큰 문제였는데
입.맛조절을 해주니깐 하루에 5리터씩 마셨는데
좀진하게 많이마실수록 확실히 더 조절이 잘되더라구요ㅎ
이렇게 먹으면서 한달후 저는 8kg가 빠졌구요
원래 목표는 5kg였는데 대성공 ^^
다이어트 경험은 자잘하게 진짜 많은데 이렇게 확실히 빼본적은 첨인것같아요
지금은 두달째 도전중이구요 !
일주일지났는데 벌써 2kg가 더 빠져서 갈수록 더 잘빠지는것같아요^^
요즘은 
하.체쪽 사.이즈가 줄어드는걸 제 눈으로 보고나서
이번한달동안은 하,체쪽으로 확실히 빼볼려구요 ㅋㅋ
다이어트도 제대로된걸로하니깐 확실히 효과가 나오긴하네요
그동안 제가 몸이 무슨짓을 했던가 몰라여~ㅠ
굶었던거 원푸드,약까지도 먹었었는데
건강한다이어트의 중요함을 이제서야 알게됐어요^^
옆에서 한결같이 도움주시는
관,리의 중요함도 뼈저리게 느끼고있고~
언니의 노하우덕분에 제 살이 더 잘빠지고있다는거 잘알거든요^^
사실 쉐'이크먹기 시'작하면서 실내자전거다이어트는
좀 뒷전이었는데~이번엔 같이 좀 해볼려구요 ㅎ
원래
돈주고 산건데 제가 넘 소홀했던것같거든요 ㅎ
더큰 목표를 위해 저도 더열심히할려구요~
저의
