★영앙80% 운동20%★ ★영앙80% 운동20%★

한달 10kg 감량 깔끔하게성공★ 10kg가 빼고싶은 숫자긴했지만 사실 어마어마하잖아요 ~~ 수많은 방법들을 따라해봐도 전안빠졌기때문에 불가능하다고만 생각했었는데 단백질쉐이크덕분에 한달 10kg 감량 성공했어요 ^_^ 정말 간단하고 쉬워요 ^^ 먹는데로 빠졌기때문에 한달에 10kg 감량 누구든 문제없을꺼에요 ㅋㅋㅋ 처음에는 관심도 없었어요~ 말도안된다고 생각했으니 근데 이것저것 다해보고 할게없어서 사실 선택을 한것도있는데 꼬박 열심히 먹고나니 한달 10kg 감량이 되더라구요 ! 코치님이 갈쳐주는데로 아침 저녁을 쉐이크먹고 점심은 밥먹어가면서 그리고 간식쉐이크 2번정도 더 먹었구요 ~ 맛있었어요 ^^ 배도안고팠고 일단 처음에는 모르겠는데 몸이 엄청 가볍더라구요 항상 아침에 힘들고 무겁고했는데 너무 개운하니..

남자 다이어트 식단★한달 10kg 전 남자고~나이는 20대중후반인데~ 제 주변에서도그렇고 저까지 다이어트를 한걸보면 정말 세상이 많이 바뀐것같네요 확실히 살이찌니깐 결혼도 안한 총각인데 다들 아저씨로 보더라구요 언제 이렇게 살이찐건지~제가봐도 아저씨같았어요 몸이 무거워지면서 움직임도 더 둔해지고 그러다보니 관리도안되고 훅 가겠더라구요 원래 성격도 꼼꼼하거나 깔끔한편은 아니어서 요즘 사람들처럼 자기관리를 위해서 운.동을한다거나 화장을한다거나 이런 남자는 아니었고 그냥 친구들 좋아하고 술,담배도 좋아하고 먹는거는 환장하고 회식 절대 빠지지않고 하다보니 살찌는건 금방이더라구요 이러다 앞으로도 쭉 여자친구는 꿈도 못꾸겠단 생각이 들어서~ 태어나 첨으로 남자 다이어트를 결심하게됐어요 남자 다이어트로 도대체 멀해야..

남자 다이어트 식단★한달 10kg 이제 다이어트가 여자들만의 전유물은 아닌듯하네요 전 남자고~나이는 20댄데~ 확실히 살이찌니깐 결혼도 안한 총각인데 다들 아저씨로 보더라구요 근데 제가봐도 아저씨같고 언제 이렇게 살이찐건지~ 살찌니깐 피부도 엉망이되고 스스로도 드럽게지내고 암튼 이렇게 더 있으면 진짜 훅 가겠더라구요 저는 요즘사람들 같진 않았어요 자기관리를 위해서 운.동을한다거나 화장을한다거나 이런 남자는 아니었고 그냥 친구들 좋아하고 술,담배도 좋아하고 먹는거는 환장하고 하니깐 살이 금방 찌더군요 이러다 2년사귄 여자친구가 정떨어져서 떠나겠구나~ 하는 생각에 남자 다이어트를 결심하게됐구요 남자 다이어트로 도대체 멀해야하는건지 몰라서 여자친구가 직접 남자 다이어트 식단으로 알아보고 를 추.천해주더라구요 ..

직장인 다이어트 한달 10kg 후기 ★ 6년째 직장인여성입니다 ^^ 6년동안 직장생활하면서 늘어난건 주량과 뱃살뿐 ㅋㅋㅋ 처음엔 회식이나 모임같은 사회생활이 그저 좋았던것같은데 1년전부터 늘어나는 뱃살을 보니 걱정이되더라구요 나름 전문직이라서 살만은하지만 이제 저도 결혼도 해야하고 20대끝자락에 와있는데 맘껏 꾸며보지도못한것같고 ㅠㅠ 그래서 한 1년전부터 꾸준히 다이어트를 시도했던것같아요 ㅋ 별로 크지도않는 키에 몸무게는 앞자리가 6자가되버렸고 다이어트하기엔 좀 늦었다 싶었지만 이대로있다간 살이 더 찔것만같더라구요 ㅠㅠ 저는 매번 다이어트 시도할때마다 한달 10kg를 목표로잡았었구요 항상 한달 10kg 후기들을 찾아보며 새로운 다이어트를 시도했지만 실패했었는데 이번에 드디어 10kg를 감량하게됐습니다 ^..