10키로 건강하게 살찌우는식단

 

 

10키로 건강하게 살찌우는식단

 

 

 

살찌우는거 쉽게 봤다가 큰코다친 1인입니다 ㅎㅎㅎ

마른건 원래 그래서 익숙한데 나이드니깐 체력도 딸리더라구요

자주 어지럽고~ 한끼만 굶어도 살이 쑥쑥 빠지는것같고

주말에 친구들만나는것도 점점 힘들고~

암튼 그래서 병원도 가봤지만 아무이상 없었구요

저버로 근육이 부족하고 너무 몸무게 미달이라면서

살찌우라고 하시더라구요 ㅠㅠ

그럼 컨디션도 정상으로 돌아올꺼라면서

이간단한 진리를 알면서도 잘안되길래 살찌우는식단을 한번 알아봤더니

남들은 다들 좋은거 먹고 살찌고 있더라구요 ㅋㅋ

그래서 저도 먹어보기로 결심 !

코취님이랑 상담하면서 맘 굳혔구요~ 알려주신데로 먹기만하면된다길래

열심히 먹었더니 10키로가 딱 !! 지금몸매 너무 맘에들어욧 ^^

 

 

 

 

 

 

진짜 억지로 먹는거 못하겠더라구요

그나마 밀가루를 엄청 좋아해서 세끼 주식을 다 빵 라면으로먹어보고

야식도 악착같이 챙겨먹어봤지만 화장실만 더 자주가고

살은 더 빠지고~ 많이먹는것도 아무나 하는건 아니더라궁

저는 또 편식이 심해서 ㅠㅠ 여튼 건강하게 살찌우는식단으로

좀 집중할필요가있었구요 ~

그걸 또 코취님이 같이 도와주시니깐 저는 알려주는데로만 하면되고 ㅋㅋ

10키로찌우고나서 몸이 둔해진게아니라 되게 더 날씬해보인데요 ~~

근육이 많이 늘었다고하던데 그효과가 큰것같아요 ㅋ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

예전에는 제일 작은 사이즈를 입어도 저한테는 다 컸어요

그래서 이뿐옷을 비싼돈주고사도 다 줄여아하고 ~

계속 그렇게 살았는데 지금은 스몰사이즈가 이뿌게 맞는 몸매가됐어요

건강하게 살찌우는식단덕에 지방이 덕지덕지 붙은게아니라

탄탄하게 근육들로 다 몸을 채웠고 체력도 엄청나게 좋아졌거든요

이제 하루종일 날라다녀요 ㅋㅋㅋㅋ

 

 

 

 

 

제가 입도짧고 식성이 예민한편이라 다 잘먹지못하거든요

그래서 부모님도 저 음식해주느라 엄청 고생하셧다는데 ㅠ

는 너무 맛있는거에요 ^^

밥먹고나서 간식으로 먹는건데도 어찌나 맛있던지

그리고 엄청 배터질것같았지만 의외로 속도 편했어요

자기전에도 막먹고했는데 다음날 암치도 않더라구요 ㅋㅋ

건강하게 살찌우는식단은 확실히 머가 달라도 다르다는거 ~ ~

구냥 정말 맛있게먹고 살찌운것같아요

힘들다는 생각도 별로안들었고 시간이 어떻게 갔는지도 모르겠어요 ^^

 

 

 

 

 

 

 도움도 컸어요 ^^

위장이 원래 약해서 설사도 자주하고 생기다 말았냐는 소리 엄청 들었거든용 ㅋㅋ

그래도 머 개선할방법이 없었으니~~그냥 저냥 살았는데

건강하게 살찌우는식단덕분에 장건강도 너무 좋아지공 ~~

설사도안하공 !!! 살도잘찌고~ 완전 일석이조 ^^

 

 

 

 

 

 

 

 

살이 너무 찌고싶었는데 사실 여자라서 고민이 되기도했었거든요

이상하게 찌면 하나마나자나여 ><

근데 덕분에 10키로를찌우고도

넘흐나도 만족스런 몸이되었구용 ^^

건강하게 살찌우는식단덕분에 간강도 챙기고 !!

피부까지 더 좋아지고 ~~~ ㅋㅋ

아무리 생각해도 하길 잘한것같아여 ㅋㅋ

 

 

코취님이 도와주신덕분에 이만큼 찔수있었어용 ~~

관리해주시는거 별 기대안했는데 이게 제일 큰도움이되더라구용 ㅋ

넘흐 감사한 코취님 ~

살찌우는식단덕에 완전 잘유지중이에요 !! ^^

꺅 ~~ ㅋㅋ