책벅지 하는법★책벅지 후기

 

 

책벅지 하는법★책벅지 후기

 

 

 

 

 

 

 

혹시 책벅지라고 아시나용?

제가 허벅지살이 너무빼고싶어서 벼래별거 다 해봤는데

요즘에 책벅지라는게 되게 유행을하더라구요~

물론 운동같은거구요 ㅋ

일본에 어떤 여자가 책벅지로만 20kg를 감량했다면서 유명하던데요

저도 그래서 한번 따라해봤거든요~

의자만 있으면 할수있는거라서~

책벅지 하는법 -

의자에 바른자세로 앉아서, 허벅지사이에 5cm두께의 책을 끼우고

종아리와 발뒤끔치는 붙여서 V자를만들어서 허벅지의 함만으로 이 책을 떨어뜨리지않는거에요 ㅋ

하루에 3번씩 30분씩 하라고 하더라구요 ~

 

 

 

 

 

 

책벅지 20일정도 꾸준히했는데 변화가없었습니다 ㅋㅋ

솔직히 허벅지살빼는 다이어트라고하기엔 저도 안믿겼는데..혹시나했지만 역시나더라구요

엄청 힘들고 땀나고 그랬는데 책벅지로 허벅지사이즈가 줄진 않더라구요 ㅋ

운동은 운동이지만 다이어트하기엔 책벅지가 그닥 효과적이진 않는것같아요 ㅠ

책벅지 하기전에 단백질쉐이크다이어트란걸 알게되서 하려고하다가

허벅지살이 잘빠진다는 말에 혹해서 책벅지에 먼저 시간을 투자했었는데~

괜히 시간만 낭비 ㅠㅠ

결국은 단백질쉐이크를 먹어서 다이어트에 성공을했구요 !

한달만에 9kg가 감량이되고

허벅지사이즈는 한달만에 4인치가 줄어들었어요 ^^

20일전에 책벅지를 알기전 바로 시작을 했다면...이란 후회가 밀려오긴하지만서도

지금이라도 감량이된걸 정말 감사하게 생각해요 ^^

 

 

 

 

 

인터넷으로 매일매일 다이어트 검색하는게 제 일이었어요

그러다가 책벅지도 알게되고 단백질세이크란것도 알게됐는데~ 괜히 혹시나 하는맘에

돈안드는 책벅지를 먼저 해보게된것같아요 ㅋㅋ

근데 식단조절없이 어떤 운동이든 효과가 없단걸 다시한번 꺠닫게됐구요

단백질세이크다이어트는 하면서 운동을 같이 하지않아지만 감량이 참 잘되더라구요~

 이란 사이트를 선택해서 코치님이 알려주시는방법데로 한달동안 먹기만했구요

전 허벅지가 고민이었기때문에 알로에겔을 많이 먹었어요

알로에겔이 하체감량에 좋다고들 하더라구요

뭉친지방들을 풀어줘서 사이즈를 줄여준다고하더라구요~

그래서 허벅지쪽으로도 특히 효과가 좋고 살도 잘빠지구요 ^^

 

 

 

 

 

 

천천히 빼자라는말은 저에게 이젠 해당되지않았ㄱㅣ때문에 빨리 빼고싶었구요

이런저런 다이어트 꺠작거리는거보다 한방에 가보잔 생각으로~

저를위해서 투자를 한거죠 !!!

그래서 제가 원하던거 이상으로 살을 뺄수있었구요 !

그동안 했던 여러가지 다이어트들과 비교했을때 정말 단백질세이크다이어트는 탑인것같아요

살이 잘빠지면 맛이라도 없던지 건강이라도 좀 나빠진다던지 머하나는 분명~

손해보는것이 있어야하는데..그동안 그렇게 해왔었구요 !!!

하지만 전혀 그런거없었구요!! 오히려 더 건강해졌고 살쳐짐도 없었고 맛은 또 맛데로 좋았구요 ^^

왜~내가 그동안 이런걸 모른척하고 살아왔나 싶더라구요 ^^

 

 

 

 

 

허벅지사이즈를 줄이고나니깐 저의 컴플렉스가 말끔히 사라져서그런지~하루하루가 참 즐겁네요 ㅋ

다이어트 성공한 사람들은 어떤 기분일까..상상만했었는데 이런기분이었군요 !

요즘은 유지하면서 그때 그 책벅지를 하고있어요 ㅋ

살을 빼야된다는 스트레스가 없으니깐 운동한다 생각하면서 하는데..

유지하는데 더 도움은 되겠쬬?^^

살빼고 유지한지 3개월짼데 요요도 전혀없구요~

정말 단백질세이크 짱인것같아요 ~~!!