실내자전거다이어트 후기★효과

 

 

실내자전거다이어트 후기★효과

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

운.동하는거 원래 좋아라하는데 좀 역동적인것도 좋아하거든요

근데 살이찌니깐 헬스장 끊어서 다니기도 싫고 걷는것도 싫고~

실내에서 할만한 다이어트를 찾게되더라구요~

그래서 생각났던게 실내자전거다이어트였어요

자전거는 원래 좋아라했는데 보니깐 실내자전거사는게 더 저렴하고

효과적이겠다 싶더라구요 ^^

 

 

생각하면 바로 실천하는 스탈이라서 실내자전거를 하나 구입해놓고

인터넷에서 실내자전거다이어트 효과를 파헤치기 시.작했어요

다이어트에 제가 불이 붙은거죠 ㅎㅎ

없을것같은데 실내자전거다이어트 후기가있더라구요

읽어보니깐 그냥 제가 다 아는내용들같아서 패스하고~

열심히 하면 되겠지란 생각에 실내자전거다이어트를 시,작했구요

제목표는 상처받기싫어서 첨엔 한달에 5kg만 빠져도 좋겠다였어요ㅎ

 

 

 

 

 

 

확실히 혼자할려니깐 힘들더라구요

실내자전거도 처음 한 일주일정도는 신나게탔던것같아요

티비보면서 40분정도 탔는데 칼로리가 1000칼로리 이상씩 소모된다고

찍히고해서 사실이 아닌걸 알면서도 힘내서 탔는데~

그 열정이 확 식어버리는 계기가있었어요 !

일주일동안 실내자전거다이어트를하고나서 몸무게를 쟀는데

살이 단 0.2kg가 빠졌더라구요

이걸 빠진거라고 해야하는건가 !! 싶은게 딱 하기 싫어지는거에요

갑자기 돈도 막 아깝고 ㅠ

 

그래서 다시 무시했던 실내자전거다이어트 후기를 읽어봤구요

그랬더니 아차 !! 싶은거에요 ~

실내자전거다이어트 효과를 본분들 대부분이 식.단조절을 같이했더라구요

첨에 좀 꼼꼼하게 보는건데 왜그렇게 잘난체를 했던건지 !!

 

바로 깨갱하고 식단.조절을 다시 계획했구요

실내자전거다이어트 후기에서 추.천받았던 를 저도 먹었어요

 

 

 

 

 

 

단순히 추,천받아서거아니라 저도 상.담받아보니깐 좋더라구요

사.이트 을 추'천받아서 가봤는데 관.리도 같이해준다고해서

저아니고 언니믿고 다시 시'작하게됐어요 ㅎㅎ

 

제.품은 담날 총알같이 도착을했구요

사.은품은 진짜 그득하게 보내주셔서~시;작도하기전에

꼭 살이 빠진것같은 착각이 들더라구요 ~~

 

 

 

 

 

 

 

다음날부터 저는 아침 저녁 쉐이크,점심은 밥 !

그리고 저녁에는 실내자전거 40분씩 타는걸로 계획을했구요

 

쉐.이크가 넘 맛있어서 스트레스같은건 없었구요

제위가 큰편인데도 포.만감이느껴저서 안심이되더라구요~

 

그리고 저는 식.탐이 가장 큰 문제였는데

가있어서 다행히 문제되진않았어요^^

 

입.맛조절을 해주니깐 하루에 5리터씩 마셨는데

좀진하게 많이마실수록 확실히 더 조절이 잘되더라구요ㅎ

 

 

 

 

 

 

이렇게 먹으면서 한달후 저는 8kg가 빠졌구요

원래 목표는 5kg였는데 대성공 ^^

다이어트 경험은 자잘하게 진짜 많은데 이렇게 확실히 빼본적은 첨인것같아요

지금은 두달째 도전중이구요 !

일주일지났는데 벌써 2kg가 더 빠져서 갈수록 더 잘빠지는것같아요^^

 

 

요즘은 을 더 많이먹고있어요~

하.체쪽 사.이즈가 줄어드는걸 제 눈으로 보고나서

의 소중함을 깨달았구요 !

이번한달동안은 하,체쪽으로 확실히 빼볼려구요 ㅋㅋ

 

 

 

다이어트도 제대로된걸로하니깐 확실히 효과가 나오긴하네요

그동안 제가 몸이 무슨짓을 했던가 몰라여~ㅠ

굶었던거 원푸드,약까지도 먹었었는데

건강한다이어트의 중요함을 이제서야 알게됐어요^^

 

 

옆에서 한결같이 도움주시는 언니한테도 정말 고마워요

관,리의 중요함도 뼈저리게 느끼고있고~

언니의 노하우덕분에 제 살이 더 잘빠지고있다는거 잘알거든요^^

 

 

사실 쉐'이크먹기 시'작하면서 실내자전거다이어트는

좀 뒷전이었는데~이번엔 같이 좀 해볼려구요 ㅎ

원래 다이어트할땐 운'동같이 안해도 효과좋단거아는데

돈주고 산건데 제가 넘 소홀했던것같거든요 ㅎ

 

 

더큰 목표를 위해 저도 더열심히할려구요~

저의 와 실내자전거다이어트 후기의 합작글이 도움이되셨길바래요ㅎ