헬스다이어트 후기&방법*식단

 

헬스다이어트 후기&방법*식단

 

 

 

 

 

 

 

헬스다이어트를 시작한지는 꽤 된것같은데,

사실 저하고는 잘 안맞는것같은데 끊을수가없는게

혹시나 살이 더 찔까봐...ㅜㅜ

제가 유일하게 다이어트한다고해서 하고있는데

헬스다이어트 방법말고,다른건 잘 모르겠어서...

다른 다이어트 방법을 찾는다는게 쉽지가않더라구요 --;;

 

헬스다이어트 한다고 비싼돈주고 끊어놓고서는 사실 안가는

날이 반이거든요....그러다보니 살이 빠질수가없죠.

그래도 꾸.준히 다니다보면 빠지겠지..하면서 헬스다이어트를한지 1년이 다되가네요~~....

 

 

 

 

 

 

 

 

정말 헬스장에 돈만 갖다주고 제대로 관.리를 못했었거든요

계산해보니깐 헬스다이어트 한다고 투자한돈만해도 어마어마해서

갑자기 본전을 좀 찾자는 생각에 제대로 해봐야겠다는 생각을했어요.

 

그래서 남들은 어떻게하는지..

헬스다이어트 후기를 검.색하게됐는데~

제대로 식단까지 정해놓고 하는분들이 많더라구요

아..저렇게하는거구나 싶은생각에~

저도 성공하신분들의 헬스다이어트 방법을 따라하기로했구요

우선은 식단조.절을 같이 해야겠다고 생각했어요 ^^

헬스다이어트 후기를보니깐,가장 많이먹는게더라구요~

 

좀 유.명한 제.품이라서 알고는있었는데 늘 운.동쪽으로만

생각하고있어서 관심을 안가졌었는데 굉장히 유,명하더라구요^^

 

 

 

 

 

 

 

 

헬스장다이어트 식단으로도 많이들 먹길래 저도 먹어보기로 하구요

일단은 상.담 먼저 받고싶어서 찾다가, 그래도 추.천이 가장많았던 사.이트에서

상,담을 받아봤어요 ^^

 

친.절하고, 사.은품 많이 주기로도 유'명하다고해서..가봤는데~

제가 좀 궁금한게 많은성격이라서 많이 물어봤거든요 ^^

고민도 계속하면서~근데 정말 친,절하게 설명을 참 잘해주셨구요

관,리도 해준다고해서 이분한테 맡기면 정말 잘해주실것같다는 생각이 들더라구요!

 

그래서 저도 헬스장다이어트 후기보고,선택한 에서 시,작하기로 결정을햇어요 ^0^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

상;담받으면서 저에대한 체질도 파악해주시고,다 하고난뒤

추;천해주신 한달프로그램으로 주.문을했구요^^

세상에나~~~~~~~~~~~~~~~~~

다음날 도착했는데 너무빨라서 놀랐구요 ㅋㅋ

진짜 사은.품들이 많아서~~~~ 왠지 대우받는느낌도 들고 좋더라구요^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

새로운 맘으로 헬스다이어트 방법이랑 식단이랑 같이 하면서

정말 제대로된 다이어트를 시,작하게됐구요 !

 

먹는방법도 너무간단해서~코.치언니가 알려주신데로 먹으면끝이였어요!

저는 직장생활하니깐, 아침과 저녁으로 쉐.이크르 태워먹었는데

2~3분이면 한끼가 해결되서 너무 간편했구요^^

특히 기대안했던 맛이 너무 좋아서 스트레스 받을일이없었어요 ~~

은근히 포.만감도 있었기때문에 그담음 끼니때까지 다른 간식을 먹을일도없었구요^^

 

 

 

 

 

 

 

 

제가 그동안 헬스다이어트 식단을 말고 다른걸 안해본건 아니었어요

이전에는 닭가슴살이라던지, 미숫가루도 먹고 00선식도 같이 먹어보고했었는데~

성공할수없었던 이유가 음식조절이 안되서였거든요 ㅜ

워낙에 먹는걸 좋아라하는데 식.탐을 어떻게못하니깐 제대로 살빼기가 너무 힘들더라구요ㅜ

 

근데 이번에 를 같이 먹으면서 입.맛조.절효과까지 봤어요^^

머가 그럴까~~~라고 했는데 저는 첫날 를 먹으면서부터 커피생각이

일단은 안나서 너무 신기했구요!!

 

하루에 4리터씩 마셨더니, 그냥 주전부리 하던것들도 전혀 생각이안나고~

특히 자극적인 음식들을봐도 흥분하지않는 제모습이 신기하더라구요..

 

덕분에 다이어트하면서 한결 우아해졌구요 ㅋㅋ

화장실에 자주가다보니깐, 노폐물이 다 빠져서 그런지 진짜 피곤함도덜하고

물많이 마시니깐 피부 좋아지는건 기본!  마사지도 안받고있어요...요즘은 ^^

 

 

 

 

 

 

 

 

그리고 제가 회사다니면서 가장 많이 찐부.위가 바로 허.벅지 ㅜ

가장 안빠지면서도 살이 찔땐 일등으로찌는 부,위...완전 얄미운 허벅.진데여..

헬스다이어트를 한것도 사실 어떻게 허,벅지쪽을 효과를 많이 보고싶어서였는데

이상하게 더 굵어지는듯한 느낌을 받을때도있었거든요 !

 

제가 근육질이라 단단한 살들이 많다보니깐, 헬스장에서 근육운동을하면서부터

더 굵어지는것같더라구요 ~~

 

근데 이 단단한지방과 근.육을 잘 풀어줘서 사.이즈를 줄여준다길래~

헬스다이어트 식단으로  같이먹으면서 살을뺐는데요 ~~

일주일지나고나서 2주째들어서면서 옷입을때 완전 넉넉해지기 시;작하더니!

지금은 진짜 이게 내 허'벅지인가 할정도로 날씬해졌어요^^

 

그래서 가장 사고싶었던 입고싶었던 옷들 마구 사입고있구요

추워도 시원하게입고다니고 ㅋㅋ 더운날엔 완전 시원하게 입고다닐 생각이에요 ㅋ

 

 

 

 

그리고 퇴근후에는 헬스다이어트를 같이 했어요~

사실 상'담받을때 언니가 굳이 운;동안해도 식단데로만 먹어주면

살이 잘빠질꺼라고했는데 어차피 끊어놓은 헬스장기간이 2개월이 남아있어서~

같이 햇었거든요 ^^

그마저도 열심히 나가지는못했구요 !! 가서도 런닝머신정도만 했고, 집중은 !

에 맞추고했었어요 ^^

그랬더니......ㅋㅋ

한달만에 8kg가빠졌구요 !

유지하며서도 2kg가빠져서

총 10kg가 감량이됐답니다 !!!!! ^_^

 

 

그렇게 헬스장다이어트 방법데로만 했을때는 몸무게가 꿈쩍도안하더니~

식단만 로 바꿨을뿐인데....이렇게 확 변하다니!

운'동할때는 식'단조'절이 80%를 차지한다고하더니 그말이 맞나봐여 ^^

 

 

 

 

 

 

 

 

저도 헬스다이어트 후기란걸 쓰는사람이 될정도로 제 다이어트방법에

자.신감이있구요~~

요즘은 주변에서 저 살빠진거보고 머했냐고 많이 물어보시는데,,,

저도 사실 혼자한게아니라서 늘 언니얘기 많이 하거든요 ㅋㅋ

진짜 의지,력 제로인저를 사람만들어준건 다 언니덕분이에요 !

화이팅매일 해주시고, 잘할수있다고 빠진다고 믿어주니깐 ~

업이되서 잘하게되고, 꼭 살빼고싶고 했었거든요 ^^

코'치언니한테 너무너무 감사를드리구요 ~

 

 

헬스다이어트 방법이 사실 가자 흔한 다이어트인것 같긴해요.

근데 제대로 안하면 성,공하기도 가장 힘든다이어트같거든요 ㅜ

절대로 운:동만 하시면안되구요, 저처럼 식단을 꼭 같이 병행하세요~

혼자는 힘들어~~ 하시는 저같은 분들있으시면,,

코;치언'니 번호남겨드릴게요. 상:담받아보세요^^