책벅지 후기*방법(책벅지 후기사진공개!!!)

 

책벅지 후기*방법(책벅지 후기사진공개!!!)

 

 

 

 

 

 

허.벅지살이 너무고민이었던 저는 운.동부터해서 주사까지 안해본 다.이어트가 없었는데요~
우연히 인.터넷을 통해서 책벅지라는걸알게됐어요 ^^
너무 생소한데 요즘 책벅지라고해서 많이들 하는것같더라구요~
운,동같긴한데 돈은 안들고 두꺼운 책만있으면 어디서든 할수있는것같더라구요
책벅지 하는 방법을 알아볼려고 떠 검.색하다보니깐~
일본에서 어떤 여자가 책벅지로만 20kg를 감.량하면서 유.명해졌더라구요

 

밑져야본전이다싶어서 돈드는것도아니고~ㅋㅋㅋ
저도 책벅지 후기를 보고 한번 따라해봤어요 ㅋㅋ

의자랑 두꺼운 책만있으면 OK !!

책벅지 하는방법은 되게 간단하더라구요~

의자에 바른자세로 앉아서, 허벅지사이에 5cm두께의 책을 끼우고

종아리와 발뒤끔치는 붙여서 V자를만들어서 허벅지의 함만으로 이 책을 떨어뜨리지않는거에요 ㅋ

하루에 3번씩 30분씩 하라고 하더라구요 ~

 

 

 

 

 

 

 

책벅지 하는 방법 터득하고나서 2주정도 꾸.준히했어요~

저도 책벅지 후기사진 올려보고싶더라구요 ㅋㅋ

근데 역시나 책벅지한다고해서 제 허벅.지가 얇아지진않더라구요ㅠㅠ

괜히 땀만흘리고  책벅지하면서는 힘을주다보니깐 다른일도 같이못하고~
시간만 낭비한게 되버렸어요 ㅠㅠ

허,벅지살이 많이 빠진다고하는데 사실 책벅지가 그닥 효과적이진 않는것같아요 ㅠ

사실 책벅지 후기를 보기전에  다이어트란걸 먼저봤었는데

일본사람이 20kg가 빠졌단말에 그리고 돈이안들어서 ㅋㅋㅋ
책벅지에 먼저 시간을 투자했었는데~괜히 시간만 낭비 ㅠㅠ

결국은 를먹고 다이어.트에 성.공을했구요 !!!

책벅지 후기사진은 아니지만 제가 로 살빠진 후기사진입니당 ㅋㅋㅋ

 

 

 

 

한달만에 9kg 감량에 썽공 ^_____^

허벅,지사,이즈는 한달만에 4인치가 줄어들었어요>,<

그리고 책벅지는 운;동이라서 먹으면서 생각나면 ~
가끔 같이 병행하기도했어요 ㅋㅋ
사실 어떤 운:동을하건 살을빼고자할땐 식.단조절이 80%기때문에
저는 에대한 믿음이 있었거든요 !!!!! ㅋ

 

 

 

 

 

 

 

예전에는 인터.넷으로 어떤 다이,어트 방법이있는지 검'색하는게  저의일과였어요~ ㅋㅋ
그래서 도 알게됐고, 책벅지 후기도 읽게됐고...한데^^
이제는 머 그럴일은없네요 !!
9kg나 빠졌으니깐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

저도 움직이는걸 그리 좋아하는 편은아닌데~
그동안은 살뺀다고 억지로 했었거든요 !!
다이어,트가 좋은게 바로 그거에용 !
굳이 운`동을 병행하지않아도 살이 잘빠진다는거 !!
저도 단백질쉐이크먹으면서 숨쉬기운동이랑 책벅지 방법아니깐~
5번정도??? 한것밖에없었거든요 ㅋㅋㅋ
그래도 살은 잘 빠지더라구요 ㅋㅋ

 

 

 

추.천이 많아던 사.이트를 선택해서
코.치언니가 추,천해주신 한달프로그램으로~
알려주시는 방법데로 한달동안 먹기만했구요!!!

대신 전 허'벅지가 고민이었기때문에을 많이 먹었어요^^

이 허벅'지쪽에 뭉친지방들을 풀어줘서 사이,즈를 줄여주기때문에
하'체감량에 좋다고들 하더라구요^_^
덕분에 저도 허벅,지쪽으로 특히 효과를 많이 봤어요 ㅋㅋㅋㅋ

 

 

 

 

 

 

 

사실 그동안 다이'어트한답시고 저한테 확실히 투자한적이없었고
굶거나~ 주사 한두번맞다가 또 돈아까워서 안맞고 ㅋㅋㅋ
이번엔 맘먹고 는 저를위해서 투자를 한거죠 !!!

덕분에 저의 기대이상으로 살을 뺄수있었구요^^

그동안 했던 여러가지 다이어트들과 비교했을때 정말 다이어트는 탑인것같아요
다"이어트를 위해서 먹은거지만,맛도좋고!!!!!!
살만빠진게아니라 오히려 건강도 더 좋아졌고~
피부도 더 좋아졌구요 !!!!!

왜~내가 그동안 이런걸 모른척하고 살아왔나 싶더라구요 ^^

 

 

 

 

 

저의 컴플렉스였던 허'벅지 살이빠지고나니 ~하루하루가 참 즐겁구요^^

다이;어트 성;공한 사람들은 어떤 기분일까..부러워만했는데 이젠 다들 절 부러워하네요 ㅋㅋ

요즘은 유,지하면서 그냥 그 책벅지 방법데로 가끔해보고있어요 ㅋ

살뺄려고 책벅지를 하는게아니라서 스트레스도없고~ㅋㅋ

어차피 안하는것보다는 유'지하는데 더 도움은 되겠지용 ㅋㅋㅋ

요요도없고~유지한지 6개월째!!!!

 

혼자 외롭게 살안빼도되고^^
코,치언니가  있으니깐, 의'지해서 할수도있고 ㅋㅋㅋ
저도~~~~사실 많이 징징거렷거든요 ㅠㅠ
그래도코;치언;니가 다 받아주시고 힘도주시고해서 이렇게
9kg 뺄수있었거든요 !!!!!!!!!!

 

그냥 코:치언:니 말만 잘들으면 되는것같아서 정말 쉬운 다이'어'트같아요 ㅋㅋㅋ
제가했다면 머 누구나 다 할수있을꺼에요!!!
 짱!!